Arsip Tag: kesehatan

Beberapa Manfaat Dari Bawang Bombay Yang Tak Diketahui Orang

Siapa sih yang tidak tahu dengan bawang bombay ini? bawang bombay ini yang merupakan sebuah jenis bawang yang sering banget digunakan yang sebagai bahan masakan. Nah, bawang bombay ini yang memiliki banyak sekali manfaat yang mungkin tidak anda ketahui. Penasaran sekali bukan?

Inilah Beberapa Penjelasan Manfaat Bawang Bombay

Dapat Menjaga Sistem Pencernaan Anda
Untuk bawang bombay ini yang dapat bisa menjaga fungsi sistem pada pencernaan, Pasalnya adalah bawang bombay yang telah mengandung jenis serat khusus, yakni adalah serat larut yng disebut dengan oligofructose. Serat ini yang ada berperan untuk bisa menjaga sistem pencernaan agar befungsi dengan sangat baik dan membantu untuk yang mencegah serta mengobati diare.

Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Untuk bawang bombay ini yang memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan jantung, pasalnya adalah dalam bawang bombay ini yang terdapat kalium yang berperan untuk bisa menjaga tekanan darah, sehingga dapat menurunkan risiko terkena serangan jantung lho.

Membantu Menjaga Mood Anda
Untuk anda yang percaya atau tidak bawang bombay ini yang bermanfaat untuk bisa menjaga mood anda lho, pasalnya adalah bawang bombay yang terdapat folat yang ternyata bisa mengurangi gejala depresi.Karena folat yang berfungsi untuk bisa mengurangi dengan yang terbentuknya pada homosistein, yakni senyawa yang bisa mencegah darah atau juga zat gizi yang mencapai ke otak dan optimal.

Untuk menekan prooduksi homosistein ini adalah produksi zat kimia yang di otak bisa diproduksi dengan sangat lancar. Sehingga membuat otak yang lebij optimal dan mengatur siklus tidur suasana hati dan nafsu makan anda.

Inilah beberapa manfaat bawang bombay yang mungkin anda belum ketahui. Untuk itu anda konsumsi bawang bombay mulai sekarang ini ya. Semoga artikel ini bermanfaat buat anda. Terima Kasih!

Sudahkah Kamu Mengalaminya Yang Bikin Kamu Gagal Diet? Ini Penyebabnya

Anda pernah mengalami yang namanya seorang gagal diet> mungkin ada sebagian orang yang diet ini merupakan hal yang sangat susah sekali untuk yang dilakukan, karena anda yang harus untuk membatasi asupan makanan pada tubuh anda ini.

Namun apakah kami tahu mengalama anda yang bisa gagal diet? Nah kebanyakan orang yang tidak ketahui mengapa dia bisa diet yang telah dilakuin susah payah ini telah gagal.

Inilah Beberapa Penyebab Utama Anda Gagal Diet

Susah Tahan Nafsu Makan
Telah gagal diet karena nafsu makan yan tinggi telah menjadi penyebab pada umumnya yang tak bisa anda bantah, pada umumnya untuk orang yang sangat begitu kelaparan jika dia yang tidak memakan banyak namun sekali makan langsung sekaligus.

Ternyata masalah ini bisa diatasi lho, adanya beberapa sulemen herbal yang bisa untuk mengurangi rasa nafsu makan anda jika yang berlebih. tentu ini dapat bisa anda mengatasi gagal diet sekaligus mencegah terjadinya obesitas.

Ketagihan Makan-makanan Favorit Yang Mudah Didapatkan
Bagaimana ekspresi anda saat anda melihat makanan favorit kami itu didepan matamu? tentu saja anda akan merasa sangat senang, bahkan bukan tidak mungkin untuk mengkonsumsi disetiap hari.

Namun hal ini bisa menjadi sebuah alasan mengapa banyak sekali orang yang gagal diet, terlalu memakan banyak makanan yang akan membuat diet anda itu benar-benar berantakan dan tidak bisa untuk dikontrol lho.

Menjadi Lupa Diri Anda Sedang Diet
Untuk program diet ini memang sangat penting dan membuat tubuh anda sehat dan tetap ramping, namun anda pasti kadang bisa lupa namanya juga manusiawi yang sering dilakukan saat menajalankan proses diet pasti ada terjadinya kelupaan jika nampak makanan yang favoritnya dan langsung memakannya.

Hal ini sangat sering terjadi, karena mereka lupa bahwa dirinya itu sedang melakukan diet dan sedang membatasi asupana makanan sehingga anda lapar yang secara tidak sadar memakan banyak makanan.

Dampak Berbahaya Jika Keseringan Konsumsi Makanan Dari Fermentasi!

Untuk makanan fermentasi yaitu makanan dan minuman yang telah mengalam proses fermentasi pada pertumbuhan bakteri. Fermentasi sendiri yang merupakan proses anaerob yang dimana mikrooganisme yang sama seperti bakteri dan agi telah memecah pada komponen dimakanan contohnya seperti glukosa yang telah diganti menjadi asam yang organik, alkohol dan gas.

Ada beberapa jenis produk pada hasil fermentasi yaitu : brem, roti, kimchi, yogurt, keju dan lain sebagainya. Namun apakah sudah tahukah anda, beberapa makanan hasil fermentasi yang ternyata dapat memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan anda sendiri?

Inilah Beberapa Makanan Fermentasi Yang Berbahaya Bagi Kesehatanmu

Sakit Kepada Dan Migrain
Makanan dan minuman fermentasi ini yang seperti akan probiotik yaitu acar, asinan, kimchi, yoghurt ini telah mengandung amina biogenik yang telah diproduksi selama proses fermatasi. Amina yang telah dibuat dari bakteri yang tertentu untuk dapat memecah asam amino dalam makanan fermentasi. Dengan jenis senyawa amina yang paling umum ditemukan dan dimakanan fermentasi yaitu histamin dan juga tyramin.

Untuk orang yang sensitif histamin dan tryamin yang bisa mengalami sakit kepala setelah yang mengonsumsi makanan fermantasi. Hal ini disebabkan oleh senyawa amina yang menstimulasi pada sistem saraf pusat. Senyawa tersebut yang bisa menurunkan dan menaikkan aliran darah yang dapat bisa menimbulkan sakit kepala anda.

Infeksi Dari Probiotik
Pada probiotik yang umumnya aman telah dikonsumsi oleh sebagai orang, Namun dalam kasus yang jarang sekali terjadi, probiotik ini bisa yang mengakibatkan infeksi pada orang dengan sistem kekebalahn tubuh yang sangat melemah.

Dalam penelitian, yang sudah melaporkan kasus pertama dari pasien diabetes yang berusia 65 tahun, hatinya yang mengalami abses karena yang mengonsumsi probiotik. Pasien yang rentan seperti mereka yang terganggu pada sisyem imumnya harus dinasihati agar tidak terlalu banyak untuk mengonsumsi probiotik ya.

Dampak Keracunan
Adanya beberapa makanan dan minuman fermentasi aman jika dikonsumsi, itu tidak menutup seluruh kemungkinan makan tersebut yang terkontaminasi bakteri yang bisa menimbulkan penyakit. Untuk sementara itu, pada tahun 2013 dan 2014 yang dikorea selatan ada dua wabah Escherichia coli ini yang akan terjadi disekolah. Peristiwa ini yang dikaitkan dengan makanan fermentasi kimchi yang terkontaminasi.

Probiotik ini sangat banyak sekali ditemukan pada produk susu fermentasi yaitu, Mentega susu, keju dan yogurt. Probiotik ini mampu untuk mencegah pertumbuhan bakteri yang tertentu. Ada beberapa kasus, probiotik gagal yang mensekresikan racun sehingga yang dapat menyebabkan makanan yang tersebut sangat berbahaya untuk yang dikonsumsi.

Beberapa Manfaat Jamur Tiram Bagi Kesehatan Sistem Imun

Jenis jamur yang sangat aman dan banyak sekali yang dikonsumsi pada jamur tiram ini. Rasanya yang sangat enak pada tekstur yang tak terlalu alot namun tetap memberikan sebuah sensasi pada gigitan yang menyenangkan membuat makanan ini yang dikerap dijadikan bahan makanan pengganti daging oleh kaum vegan dan vegetarian.

Berikut ini yaitu manfaat yang anda dapatkan kalau anda rutin untuk mengonsumsi jamur tiram ini.

Inilah Beberapa Manfaat Jamur Tiram Untuk Kesehatan

Dapat Mencukupi Kebutuhan Gizi
Pada kandungan gizi yang terdapat dalam jamur tiram ini yang sangat lengkap. Dalam 100 gram jamur tiram anda yang bisa mendapatkan 30 kalori energi, 1.9 gram protein, 0.2 gram lemak, 5.6 gram karbohidrat dan 3.7 gram serat. dan tidak berhenti sampai yang disini saja, dan berbagai asupan vitamin dan mineral yang seperti vitamin B, vitamin D, Fosfor, zat beso, natrium, kalium, kalsium, zinc dan tembaga. Untuk itu perhatikan makanan pendamping yang lain agar dari kebutuhan gizi yang dapat terpenuhi dengan secara optimal.

Membantu Mengatasi Diabetes
Untuk jamur tiram ini yang mampu untuk menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh anda sehingga yang sangat baik untuk dikonsumsi untuk penderita diabetes dan kolesterol tinggi. Jamur tiram ini yang memiliki kadar indeks glikemik yang sangat rendah sehingga yang sangat sehat untuk dikonsumsi. Dan untuk kandungan lemaknya yang rendah dan juga protein ini cukup tinggi dan baik untuk bisa yang memenuhi dalam kebutuhan gizi tubuh anda tanpa yang menimbulkan dampak buruk pada lainnya.

Membantu Meningkatkan Sistem Imun
Penelitian yang mempublikasikan bahwa jamur tiram ini yang memiliki kandungn senyawa aktif yang mampu untuk bisa merangsang makrofag yang merupakan bagian dari sel darah putih yang telah bertugas untuk memerangi virus dan juga bakteri pembawa penyakit ini yang bekerja menjadi sangat aktif dan yang semaksimal. Dalam Hal ini yang dapat membuat tubuh anda yang menjadi sangat kebal dan tak mudah begitu terserang penyakit lho.

Demikian inilah yang wajib kamu konsumsi jamur tiram sesuai dengan porsinya ya agar kamu bisa mendapatkan manfaatnya dengan secara maksimal. Terima kasih semoga bermanfaat buat kamu.

3 Makanan Yang Dapat Menyehatkan Kulit

Setiap orang pastinya menginginkan kulit yang sehat. Dengan berbagai macam cara akan dilakukan, mulai dari melakukan perawatan tradisional sampai dengan pergi ke salon kecantikan. Namun kulit sehat sebenarnya dapat di lakukan dengan berbagai macam cara yang sederhana. Satu satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi untuk kulit.

Nah makanan apa saja yang memiliki manfaat baik untuk kulit anda? Berikut ini ulasan yang akan kami jelaskan kepada anda. Untuk anda yang saat ini sedang menjalani puasa dan kulit pastinya akan teras lebih kering dari biasanya dan kekurangan nutrisi.

1. Ikan
Salah satu makanan yang baik untuk kulit kita adalah ikan yang kaya akan omega 3, ikan mempunyai peran penting untuk menjaga kelenturan kulit sampai kulit tidak akan mudah keriput. Anda ingin makan enak dan berharap kulit anda semakin sehat? Mulai saat sekarang ini sebaiknya anda mengkonsumsi ikan tuna, salmon, makarel atau sarden. Pilih lah menu ikan dan berbuka atau sahur anda di jamin kulit akan tetap ternutrisi walaupun anda sedang berpuasa.

2. Kacang- kacangan
Bukan hanya ikan, bahan makanan yang juga di wajibkan adalah kacang- kacangan. Kacang- kacangan biasanya mengandung legumes yang berguna untuk mencegah radikal bebas. Selain itu, kacang- kacangan juga tinggi amino aromatic yang dapat membantu dalam proses meregenerasi kulit. Untuk jenis kacang- kacangan ini sangat baik untuk jadikan salah satu menu dalam berbuka puasa. Karna kandungan protein dari kacang- kacangan ini membuat tubuh anda tetap berenergi meskipun sedang berpuasa.

3. Brokoli
Siapa bilang kalau makanan enak itu berarti makanan yang tidak sehat? Kalau anda bisa makan enak sambil tetap menjaga kesehatan kulit dengan mengkonsumsi brokoli. Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan vitamin A sehingga baik untuk meregenerasi kulit. Contohnya saja Dian Sastro yang menjadi salah satu artus pengemar brokoli agar menjaga kulit tetap sehat. Untuk menu brokoli itu sendiri sudah banyak pilihan resepnya yang pastinya juga enak- enak semua. Tapi jika anda ingin mencobanya, brokoli sangat lezat di makan sekalipun hanya dengan cara dikukus saja.

Tips Sahur Sehat Untuk Kekebalan Tubuh Saat Puasa

Suasana lebaran tahun ini memang sedikit berbeda dari tahun- tahun sebelumnya karena bertepatan dengan adanya wabah Covid-19. Maka dari itu, kita akan harus lebih tahu akan kesehatan dan kekebalan tubuh saat menjalani puasa.

Kebijakan PSBB yang mengharuskan semua orang untuk tetap stay at home menjadikan kita kurang gerak. Oleh karena itu sangat penting untuk kita agar menjaga asupan gizi selama menjalani puasa agar terhindar dari dampak negative yang di akibatkan aktivitas tubuh yang kurang. Dan yang paling penting, cara makan yang benar juga wajib dilakukan.

1. Mengkonsumsi Serat dan Karbohidrat
Pada saat menjalani puasa, sekitar 13 jam tenggorokan dan perut kita tentu akan kosong dari makanan dan juga minuman. Ini bukanlah hal yang tidak mungkin akan kita merasakan lemas selama itu. Nah untuk mengatasinya, maka anda cobalah menu makanan yang kaya akan karbohidrat dan serat seperti biji- bijian dan sayur- sayuran. Ini dapat membantu memberikan rasa kenyang dan menjaga kadar gula selama puasa.

2. Mengkonsumsi Menu Yang Berprotein
Menu sahur yang kaya akan protein biasanya harus untuk anda konsumsi. Karena, nutrisi yang satu ini menjadi pionir utama dalam meningkatkan imun tubuh, terutama saat sedang wabah covid-19. Protein ini juga akan membantu dalam pembentukan sel dan sumber energy sehingga tetap terjaga pertahanan tubuh anda.

Agar bisa mendapatkan protein, menjadikan menu sahur anda terdiri dari telur dan daging. Menu ini merupakan sumber protein yang kuat dan enak di lidah. Sebagai penutup sahur, anda juga bisa mengkonsumsi susu, keju dan juga yoghurt.

3. Minum Air Yang Cukup
Agar dapat menahan diri untuk tidak mengkonsumsi air selama 12-14 jam selama berpuasa. Untuk itu anda wajib minum air yang cukup pada saat sahur demi menjaga kemampuan pada tubuh. Apabila kadar air yang di minum kurang, kemungkinan besar suhu tubuh tidak akan stabil dan dehidrasi. Selain itu, kurangnya air bisa membuat lemahnya konsentrasi dalam beraktivitas.

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Virus corona saat ini menjadi monster yang sudah membuat semua orang merasa ketakutan, dan tidak cuman hanya di Indonesia saja namun juga di dunia. Sudah terbukti dengan persediaan masker dan hand sanitizer yang sudah meningkat. Saat ini kita juga tetap harus waspada dengan virus yang satu ini. Selain menggunakan masker, cara ampuh untuk melindungi diri adalah dengan memastikan kalau perut kita juga diisi makanan, bukan makanan yang sembarangan namun dengan makanan yang dapat meningkatkan system kekebalan tubuh.

1. Sup Ayam
Sup ayam bukan hanya enak, tapi juga sehat. Campuran antara potongan ayam, kentang, wortel, tahu dan juga jamur lalu kuahnya yang bening dan gurih menjadi salah satu alasan kenapa sup ayam selalu menjadi makanan yang disajikan untuk orang sakit seperti flu dan demam.
Karena sup ayam kaya akan vitamin dan juga nutrisi yang penting, apalagi jika disajikan hangat- hangat, sup ini dapat membuat orang sakit menjadi lebih baik setelah memakannya.

2. Bawang Putih
Anda mungkin tidak suka dengan bawang putih, apalagi kalau mentah. Tapi jika untuk dijadikan sebagai bumbu atau bahan makanan, rasa bawang putih ini juga enak kok. Bawang putih dikenal sebagai kemampuan yang dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah. Selain itu, bawang ini juga mengandung senyawa allicin dalam jumlah banyak. Senyawa ini dapat meningkatkan system kekebalan tubuh anda.

3. Jeruk
Jeruk merupakan buah favorite semua orang, karena buah ini mempunyai rasa asam yang segar. Tapi seperti yang kita ketahui, jeruk adalah gudangnya vitamin C. Vitamin ini yang pada nantinya akan diolah oleh tubuh dan akhirnya membuat imun tubuh semakin meningkat.

4. Paprika Merah
Jeruk bukan satu-satunya yang mengandung vitamin C. Paprika merah juga mempunyai kandungan vitamin C yang bahkan juga lebih banyak dibandingkan dengan jeruk. Jeruk adalah sumber beta karoteen yang juga berjasa dalam meningkatkan imun tubuh.

5. Bayam
Sayuran yang satu ini jauh lebih mudah untuk di olah. Bayam mengandung zat besi, folat, vitamin A dan juga serat. Tidak lupa juga dengan sayuran hijau lainnya juga mengandung antioksidan dan juga vitamin C. sayur ini juga dapat untuk melindungi anda dari banyak penyakit.