Arsip Bulanan: Juli 2021

Konsumsi Air Kelapa Memberikan Banyak Manfaat Bagi Tubuh

Rendah kalori, secara alami bebas lemak dan kolesterol, lebih banyak potasium daripada empat buah pisang, dan sangat menghidrasi — ini hanyalah beberapa dari banyak manfaat yang berasal dari kegilaan kesehatan terbaru di Amerika: air kelapa.

Dijuluki “Minuman olahraga Ibu Alam” oleh pemasar, permintaannya meroket, didorong oleh dukungan selebriti dan atlet dan janji untuk menghidrasi tubuh dan membantu berbagai kondisi, mulai dari mabuk hingga kanker dan batu ginjal.

Apa Itu Air Kelapa?

Menyegarkan secara alami, air kelapa memiliki rasa manis dan pedas. Ini mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit. Jangan bingung dengan santan atau minyak kelapa tinggi lemak, air kelapa adalah cairan bening di tengah buah yang disadap dari kelapa muda yang masih hijau.

Ini memiliki lebih sedikit kalori, lebih sedikit natrium, dan lebih banyak kalium daripada minuman olahraga. Ons per ons, kebanyakan air kelapa tanpa rasa mengandung 5,45 kalori, 1,3 gram gula, 61 miligram kalium, dan 5,45 miligram natrium. Sebagai perbandingan, Gatorade memiliki 6,25 kalori, 1,75 gram gula, 3,75 miligram kalium, dan 13,75 miligram natrium.

Lebih Baik Dari Beberapa Minuman Manis

Air kelapa memiliki lebih sedikit gula daripada banyak minuman olahraga dan lebih sedikit gula daripada soda dan beberapa jus buah. Air kelapa biasa bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk orang dewasa dan anak-anak yang mencari minuman yang kurang manis. Tapi jangan berlebihan, kata Lilian Cheung, DSc, dari Harvard School of Public Health. “Satu wadah 11 ons memiliki 60 kalori, dan jika Anda minum beberapa dalam satu hari, kalori dapat bertambah dengan cepat,” katanya.

Manfaat Air Kelapa Di Akui Oleh Atlit Profesional

Cheung, ahli diet terdaftar dan penulis bersama Savor: Mindful Eating, Mindful Life, menyarankan untuk berhati-hati tentang pilihan minuman dan membaca label untuk memilih air kelapa biasa dan menghindari yang mengandung gula atau jus tambahan, yang tidak berbeda dengan minuman manis lainnya. Beberapa atlet bersumpah dengan itu.
Pemain tenis profesional John Isner memuji air kelapa karena membuatnya tetap berdiri untuk kemenangan tenis Wimbledon maraton 11 jam yang epik. “Ini sangat menghidrasi dan membuat saya bertahan dalam pertandingan panjang dan mencegah saya dari kram bahkan dalam kondisi terpanas dan paling lembab,” katanya.

3 Keuntungan Konsumsi Terong Bagi Kesehatan Tubuh

3 Keuntungan Konsumsi Terong Bagi Kesehatan Tubuh

Terong merupakan bahan makanan yang cukup mudah untuk di olah dan di temui di Indonesia. Banyak orang yang berdebat mengenai terong itu sayur atau buah? Padahal, terong masuk dalam jenis buah karena di hasilkan dari tanaman berbunga dan memiliki biji di dalamnya.

Terdapat banyak variasi terong di dunia ini, mulai dari warna, ukuran, dan bentuk. Namun, terong yang paling terkenal dan mudah di temui biasanya adalah terong berwarna ungu tua. Bahan masakan satu ini bisa di olah dengan cara apa saja, seperti di tumis, dibakar, digoreng, atau hanya di rebus begitu saja.

Untuk kamu yang suka mengkonsumsi terong, ada kabar baik yang harus kamu tahu. Ternyata terong memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak sehingga baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Nah, berikut ini ada beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi terong.

1. Meningkatkan fungsi otak

Manfaat terong yang pertama adalah bisa meningkatkan fungsi kerja otak.  Studi yang di lakukan pada tahun 2000 yang melibatkan hewan di dalamnya, menemukan kandungan nasunin yang merupakan antosianin pada kulit terong.

Nasunin sendiri bisa membantu melindungi sel otak dari kerusakan yang di sebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, zat satu ini bisa menyalurkan nutrisi penting kedalam sel dan membuang limbah tubuh.

2. Mengontrol gula darah

Terong juga teruji mampu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Hal ini bisa terjadi berkat kandungan serat yang tinggi dalam buah terong.

Dalam jurnal nutrisi yang terbit pada tahun 2008, di sebutkan jika serat memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar gula dalam darah dengan cara memperlambat penyerapan gula dan pencernaan tubuh. Penyerapan gula yang lambat oleh tubuh akan mencegah terjadinya lonjakan gula darah.

3. Menjaga kesehatan tulang

Dikutip dari laman kesehatan harian, terong merupakan sumber mangan yang baik. Mineral satu ini sangat di perlukan oleh tubuh untuk menjaga fungsi kerja tubuh, termasuk kesehatan tulang.

Mangan, kalsium dan vitamin D saling membutuhkan satu sama lain untuk menjaga kesehatan tulang. Meski penelitian tersebut belum mengetahui secara pasti berapa besar peran mangan dalam menjaga kesehatan tulang, tetapi penelitian terhadap hewan yang kekurangan mangan menunjukan perkembangan tulang yang tidak normal. Sehingga bisa di pastikan jika senyawa satu ini juga di butuhkan oleh tubuh dalam menjaga kesehatan tulang.

Beberapa Cara Alami Vitamin D Dapat Menjaga Kesehatan Bagian Tulang

Untuk kehadiran pada vitamin D dalam tubuh, dan juga dikenal sebagai sunshine vitamin, sangat penting untuk bisa membantu dalam penyerapan kalsium, merawat kesehatan tulang dan gigi, menjaga kesehtan saraf sampai untuk bisa meningkatkan sistem imunnya.

Menurut keterangan vitamin D harian yang dibutuhkan untuk orang dewasa adalah sekitar 15-20 atau 600-800 IU. dan untuk sementara itu ada anak membutuhkan sekitar 10-15 mcg atau 400-600 Iu ini. Namun dalam kebutuhan ini yang terpenuhi maka akan berisiko mengalami masalah kesehatan terhadap ulang anda. Vitamin D ini adalah salah satunya vitamin yang dapt diproduksi dengan secara mandiri oleh tubuh ketika kulit yang terpapar sinar matahari dengan secara langsung. nammun yang sayangnya tidak semua orang bisa yang banyak untuk beraktivitas dibagian luar ruangan dan sampao yang harus mencari pada sumber nutrisi yang lain untuk bisa memenuhi kebutuhannya yang melalui pola makan anda.

Beberapa Pola Makanan Vitamin D Kesehatan Tulang

Kuning Telur
Telur adalah salah satu sumber protein dengan kandungan nutrisinya yang bermanfaat untuk tubuh yang secara keseluruhan. Dan tak hanya telur yang utuh saja, kuning telurnya sendiri yang telah mengandung ada vitamin D yang bisa menjadi sebuah tambahan nutrisi untuk kesehatan tulang. DAlam satu butir kuning telur yang umum telah dijumpai, bisa mengandung ada skeitar 37 IU atau yang setara dengan 5% vitamin D harian yang dibutuhkan tubuh.

Dan apabila ingin mendapatkan nutrisi yang dengan maksimal untuk telur, sebaiknya untuk masak telur yang utuh dengan cara yang direbut dan dipanggang agar nutrisi yang terkandung tidak hilang terlalu banyak.

Ikan
Salah satu sumber vitamin, mineral dan juga omega-3 yang terbaik, ikan ini yang memiliki beragam manfaat untuk tubuh secara keseluruhan dan yang termasuk yang didalam untuk menjaga kesehatan pada tulang. Baik ikan segara maupun ikan kaleng, keduanya dengan sama-sama yang mengandung pada vitamin D terutama ikan yang memiliki banyak sekali asam lemak.

Ikan salmin yang telah mengandung ada sekitar 526 IU dan vitaminD atau yang dapat bisa memenuhi yang sekitar 66% dalam kebutuhan vitamin D harian. Ikan lainnya yang juga dapat bisa yang menjadi sebuah pilihan yaitu ikan makerel haring, sarden dan tuna ini yang masing masing dalam porsi 100 gram yang telah mengandung sekitar 384 IU, 268 IU, 216 IU, dan 177 IU.

Tiram
Masih yang bersumber dari laut, tiram yang telah mengandung vitamin D yang cukup untuk bisa membantu memenuhi dalam kebutuhan harian. dan sebanyak sekitar 100 ggram tiram yang mentah dan bisa mengandung ada sekitar 320 IU dalam vitaminD .

Dan selain ini, tiram yang juga memiliki kandungan magnesium dan vitamin B12 yang tinggi serta rendah pada kalori.

Game Slot Online Dengan Provider Slot Mantap

Game slot merupakan salah satu permainan judi yang sangat menyenangkan sekali. Dalam bermain slot, sama saja seperti bermain permainan timezone. Para bettor tidak perlu berpikir, hanya harus menekan tombol yang ada pada mesin slot dan bisa meraih kemenangan yang sangat besar.

Mesin Slot Sempat Dijuluki One Hand Bandit

Permainan slot sudah ada sejak ratusan tahun yang lalu. Dimana awal terciptanya mesin ini dirakit menjadi sebuah mesin yang memiliki gambar berupa simbol-simbol para layar mesin slot. Selain itu, awal terbentuknya mesin ini memiliki tuas di salah satu sisi.

Fungsi tuas tersebut adalah untuk memutar reel (gulungan) mesin slot. Pada masa itu tuas yang ada pada mesin slot terlihat seperti tangan sehingga dijuluki “one hand bandit”. Namun seiring perkembangan zaman, mesin slot mengalami banyak sekali evolusi sehingga menjadi sempurna seperti yang saat ini kita ketahui.

Game Slot Online Membuat Permainan Slot Semakin Terkenal

Kita bisa menemukan mesin slot pada setiap kasino yang ada di dunia. Setiap kasino pun memiliki ratusan dan bahkan ribuan mesin slot yang berjejer pada setiap sudut kasino. Ketenaran permainan ini memang sudah sejak terciptanya.

Kemunculan game slot online membuat permainan slot makin diketahui oleh banyak orang. Para pecinta slot semakin bersemangat dalam bermain game slot online karena mendapatkan banyak sekali kemudahan. Setiap hari ada ribuan member baru yang mendaftar untuk bermain game slot online.

Judi Slot Online Beri Banyak Benefit untuk Para Slotmania

Game slot online yang sedang booming dan disukai oleh para bettor tentu memiliki alasan dibaliknya. Berikut ini faktor-faktor yang membuat permainan slot online mempunyai banyak penggemar :

  1. Akses Mudah
    Permainan slot online sangat mudah sekali untuk diakses. Hanya dengan mengunjungi situs agen slot online yang resmi, para bettor sudah bisa mulai bermain game slot online.

  2. Layanan 24 Jam
    Dengan bermain slot online, tersedia layanan 24 jam yang didapatkan oleh para member slot online. Para customer service yang cepat tanggap akan segera menjawab seluruh pertanyaan atau kendala para bettor.

  3. Bonus Besar
    Game slot online merupakan permainan yang sangat mudah sekali untuk dimainkan. Rupanya slot online juga menawarkan kemenangan dan bonus yang besar dan bisa diraih oleh para member.

  4. Efektif dan Efisien
    Kini untuk bermain slot para bettor tidak perlu ke kasino dan bermain di mesin slot. Munculnya game slot online sangat menghemat waktu dan uang para slotmania. Selain itu, para bettor bisa memainkan game slot dimana saja.

  5. Banyak Macam Permainan
    Permainan slot online juga menyediakan banyak sekali jenis-jenis permainan slot dengan berbagai macam tema. Para bettor bisa memilih game slot sesuai dengan keinginan masing-masing.

Fitur RNG Wajib Di Seluruh Mesin Slot Kasino Maupun Slot Online

Demi permainan slot yang adil, fitur RNG (Random Number Generator) merupakan salah satu fitur wajib yang harus dimiliki oleh mesin slot. Kegunaan dari RNG adalah agar dapat mengacak reel secara random tanpa adanya algoritma atau settingan sama sekali.

Adanya fitur RNG membuat para bettor slot online bisa bermain game slot dengan perasaan tenang dan aman. Seluruh slotmania yang bertaruh di slot online memiliki kesempatan yang sama besar dalam memenangkan jackpot slot online.

Provider Slot Online Ciptakan Game Slot Online Terbaik

Saat ini ada banyak sekali perusahaan yang bergerak di bidang iGaming dan fokus untuk mengembangkan game slot online. Perusahaan pengembang game slot disebut juga dengan provider slot online.

Setiap provider slot online menyediakan puluhan sampai ratusan game slot online yang dapat dimainkan dengan bebas oleh para bettor. Ribuan game slot online dengan tema yang berbeda dan tampilan menarik dapat dimainkan para slotmania hanya dengan menggunakan satu akun.

Daftar Slot Online Praktis Hanya Butuh 5 Menit

Mendaftarkan diri menjadi salah satu member dari slot online merupakan hal yang sangat mudah sekali. Para calon member hanya harus mengunjungi agen slot online berlisensi dan mengisi formulir pendaftaran pada situs agen slot online tersebut.

Ketika data diri anda sudah lengkap, maka anda tinggal memasukkan kode validasi yang tertera pada halaman pendaftaran. Jika formulir pendaftaran sudah terisi dengan benar, maka akun anda akan segera terbuat secara otomatis.

Hanya dengan langkah-langkah mudah di atas, para bettor sudah bisa menjadi salah satu member agen slot online. Lakukan login dengan menggunakan username dan password, anda pun sudah dapat bermain game slot online dan raih keuntungan sebanyak-banyaknya.

Wajib ketahui Para Pria Beberapa Kebiasaan Dapat Menurunkan Jumlah Sperma

Dalam jumlah mani yang rendah ini memiliki sebuah arti bahwa dari mani yang telah diejakulasi selama orgasme yang mengandung lebih sedikit sperma dari biasanya. Jumlah mani yang rendah dapat juga disebut sebagai oligospermia. Jumlah sperma yang bisa dianggap rendh saat pria yang memiliki kurang daru 15 juta sperma per mililiter air maninya.

Dengan rendahnya pada jumlah sperma yang mengurangi kemungkinan dalam salah satu sperma yang dapat membuahi sebuah sel telur pasangan yang telah mengakinatkan kehamilan. Namun, ada banyak pria yang telah memiliki jumlah sperma rendah ini yang masih bisa membuahi pasangan dan memiliki anak. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan rendahnya dari jumlah sperma pada pria. salah satu kebiasaan darinya dapat menurunkan jumlah sperma.

Inilah Beberapa Kebiasaan Menurunkan Sperma Pria

Tidur Dengan Larut Malam
Dalam peneliian yang melakukan survei terhadap beberapa pria yang tentang waktu tidur mereka yang selama sebulan. dan hasil dalam penelitian yang bahwa pria yang tidur sebelum jam 10 malam memiliki jumlah sperma yang lebih tinggi dibandingkan pria yang tidur diatas jam 12 malam.

Pria dengan wkatu tidur yang awal 4 kali lebih mungkin yang memiliki tingkat dari jumlah sperma yang dikategori dengan sebagai normal. Terhadap kemungkinan bahwa waktu tidur yang lebih lambat dapat yang melemahkan sistem kekebalan seseorang pria. Hal ini menyebabkan bereaksi berlebihan dan menyerang sperma sampai menurunkan jumlah keseluruhan sperma.

Obesitas Berat Badan
Obesitas juga dapat yang mengganggu pada kesuburan dalam beberapa cara, seperti yang menyebabkan perubahan hormon yang mengurangi kesuburan pria dan berdampak langsung pada sperma. sebuah studi yang dilaporkan terhadap pria yang menemukan dari bahwa obesitas yang memiliki kaitan dengan jumlah rendahnya dari sperma dan motilitas sperma.

Obesitas juga yang ditemukan dapat meningkatkan kemungkinan cacat fisik untuk sperma, seperti kepala yang kurus dan yang berbentuk pririform. Oleh sebab itu, penting untuk pria yang menjaga berat badan agar tetap sehat.

Taruk HP Dibagian Saku Celana Depan
Dalam penelitian yang dilakukan untuk mengetahui dampak radiasi HP pada jumlah sperma. dan studi yang dicatatkan telah menemukan bahwa pria yang mengantongi HP mereka yang di saku celana depan memiliki jumlah sperma yang lebih rendah dan jumlah sel sperma dengan fragmentasi DNA yang lebih tinggi jika dibandingkan paa pria yang tidak menaruh HP di saku depan.

Temuan ini juga yang didukung oleh penelitian lain yang dipublikasikan telah yang menguji motilitas sperma dan yang menemukan bahwa sperma yang terpapar radiasi HP, meskipun hanya yang selama 1 jam saja, mengalami penurunan motilitas sperma yang signifikan dan peningkatan fragmentasi DNA sperma yang signifikan. Dengan alasan seperti ini, sebisa mungkin anda harus hindari mengantongi HP disaku celana depan anda ya.