Arsip Tag: kesehatan tubuh

Baik Untuk Kesehatan Fisik Dan Mental, Ini Keuntungan Tinggal Di Pedesaan

Baik Untuk Kesehatan Fisik Dan Mental, Ini Keuntungan Tinggal Di Pedesaan

Banyak orang yang beranggapan jika hidup di kota besar sangat menyenangkan karena segala sesuatunya sudah tersedia. Mulai dari transportasi yang memadai, tempat hiburan, layanan medis, kuliner, tempat belanja yang lengkap, dan peluang bisnis yang besar.

Tapi, tinggal di perdesaan juga memiliki keuntungan tersendiri yang tidak bisa kita dapatkan di kota besar. Mulai dari kesehatan fisik hingga mental yang baik bisa kita dapatkan saat tinggal di desa. Lantas keuntungan apalagi yang bisa kita jika tinggal di desa? Yuk simak ulasan nya di bawah ini.

1. Mendapatkan udara segar setiap saat

Saat kita berada di kota besar atau pun tinggal di sana, kita pastinya harus terbiasa dengan polusi udara yang di sebabkan oleh asap kendaraan, asap pabrik, limbah, hingga drainase. Hal ini tentu saja sangat buruk untuk kesehatan.

Di sisi kota yang banyak polusi, pedesaan pada umumnya masih memiliki kondisi udara yang segar karena masih terdapat banyak pepohonan, persawahan, ladang, hingga hutan.  Dikutip dari laman kesehatan, udara segar yang masuk dalam jumlah besar dalam tubuh bisa meningkatkan fungsi kerja otak seperti konsentrasi, fokus, dan pola pikir yang lebih baik.

2. Bahan makanan lebih segar

Bila kita ingin mendapatkan bahan makanan yang segar di perkotaan, kita tentu saja harus pergi ke supermarket untuk membeli bahan makanan tersebut. Namun harga dari bahan makanan yang segar tentu saja lebih mahal dari biasanya.

Di desa, untuk mendapatkan bahan makanan yang segar tidaklah sulit. Kita bisa membelinya di pasar tradisional, hingga memetiknya sendiri di kebun yang sudah pasti bebas dari pestisida.

3. Lebih tenang 

Kondisi kota yang padat penduduk dan kendaraan pastinya akan menimbulkan suara yang cukup mengganggu. Lalu lalang kendaraan bermotor yang bising, suara klakson yang saling bersautan saat macet kerap kali membuat kita stres.

Hal berbeda akan kamu rasakan saat ada di pedesaan, di desa akan lebih tenang dan minim suara ketimbang perkotaan. Kebisingan yang mengganggu atau tidak di inginkan tentu saja sangat merugikan kita semua. Di kutip dari laman kesehatan, suara bising yang berkepanjangan akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan fisik maupun mental seseorang.

Bisa Jadi Pemicu Kanker, Ini 3 Kebiasaan Yang Harus Di Hindari Saat Selesai Makan

Bisa Jadi Pemicu Kanker, Ini 3 Kebiasaan Yang Harus Di Hindari Saat Selesai Makan

Ketika perut sedang dalam keadaan lapar, tubuh kamu pastinya akan merasa lemas dan tidak bertenaga. Oleh karena itu, makan sudah menjadi kebutuhan pokok yang tidak bisa di lewatkan untuk membantu tubuh memasok lebih banyak energi agar bisa beraktivitas dengan baik.

Namun, saat perut sudah terisi dengan makanan, ada beberapa hal yang sebaiknya tidak kamu lakukan karena akan membahayakan kesehatan tubuh kamu. Agar kamu tidak melakukan hal yang salah saat sudah selesai makan, berikut ini ada beberapa contoh kebiasaan yang tidak boleh kamu lakukan saat selesai makan.

1. Merokok

Sebagian besar orang di Indonesia, merokok setelah makan seakan-akan menjadi salah satu kebiasaan yang tidak bisa di hentikan. Padahal, merokok akan membuat kesehatan tubuh menjadi terganggu terutama bagi para perokok aktif. Menurut penelitian, merokok setelah selesai makan akan jauh lebih berbahaya dampaknya bagi kesehatan.

Penelitian yang di lakukan membuktikan jika merokok setelah makan bisa menaikkan resiko penyakit kanker, terutama kanker usus, dan paru-paru. Menghisap satu batang rokok saat selesai makan sama dengan menghisap 10 batang rokok secara bersamaan, menurut para ahli.

2. Tidur

Makan makanan kecil sebelum tidur tidak akan menambah berat badan, menurut keterangan yang di sebut dalam jurnal kesehatan MIT medical. Namun, masih ada alasan lainnya yang membuat langsung tidur saat selesai makan tidak di perbolehkan.

Di kutip dari jurnal kesehatan dan tidur, tidur saat selesai makan akan menimbulkan masalah kesehatan pada pencernaan seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Ini bisa terjadi karena makanan yang ada dalam perut akan naik kembali menuju kerongkongan, yang juga di ikuti oleh naiknya asam lambung sehingga menciptakan sensasi seperti terbakar dalam tenggorokan.

3. Minum Teh

Meski minum teh saat makan menjadi salah satu kegiatan yang sangat enak dan menangkan, akan tetapi hal ini sangat tidak di anjurkan untuk di lakukan.

Di kutip dari laman kesehatan hari ini, para ahli yang melakukan penelitian sudah menemukan bahwa senyawa dalam teh yang bernama fenolik dapat mengganggu keberlangsungan penyerapan zat besi dengan menciptakan kompleks besi pada lapisan usus lambung.

Kamu sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan vitamin C dan zat besi yang tinggi jika ingin minum teh setelah makan, agar efek yang di di berikan teh pada tubuh bisa di cegah dalam tubuh.

 

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Virus corona saat ini menjadi monster yang sudah membuat semua orang merasa ketakutan, dan tidak cuman hanya di Indonesia saja namun juga di dunia. Sudah terbukti dengan persediaan masker dan hand sanitizer yang sudah meningkat. Saat ini kita juga tetap harus waspada dengan virus yang satu ini. Selain menggunakan masker, cara ampuh untuk melindungi diri adalah dengan memastikan kalau perut kita juga diisi makanan, bukan makanan yang sembarangan namun dengan makanan yang dapat meningkatkan system kekebalan tubuh.

1. Sup Ayam
Sup ayam bukan hanya enak, tapi juga sehat. Campuran antara potongan ayam, kentang, wortel, tahu dan juga jamur lalu kuahnya yang bening dan gurih menjadi salah satu alasan kenapa sup ayam selalu menjadi makanan yang disajikan untuk orang sakit seperti flu dan demam.
Karena sup ayam kaya akan vitamin dan juga nutrisi yang penting, apalagi jika disajikan hangat- hangat, sup ini dapat membuat orang sakit menjadi lebih baik setelah memakannya.

2. Bawang Putih
Anda mungkin tidak suka dengan bawang putih, apalagi kalau mentah. Tapi jika untuk dijadikan sebagai bumbu atau bahan makanan, rasa bawang putih ini juga enak kok. Bawang putih dikenal sebagai kemampuan yang dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah. Selain itu, bawang ini juga mengandung senyawa allicin dalam jumlah banyak. Senyawa ini dapat meningkatkan system kekebalan tubuh anda.

3. Jeruk
Jeruk merupakan buah favorite semua orang, karena buah ini mempunyai rasa asam yang segar. Tapi seperti yang kita ketahui, jeruk adalah gudangnya vitamin C. Vitamin ini yang pada nantinya akan diolah oleh tubuh dan akhirnya membuat imun tubuh semakin meningkat.

4. Paprika Merah
Jeruk bukan satu-satunya yang mengandung vitamin C. Paprika merah juga mempunyai kandungan vitamin C yang bahkan juga lebih banyak dibandingkan dengan jeruk. Jeruk adalah sumber beta karoteen yang juga berjasa dalam meningkatkan imun tubuh.

5. Bayam
Sayuran yang satu ini jauh lebih mudah untuk di olah. Bayam mengandung zat besi, folat, vitamin A dan juga serat. Tidak lupa juga dengan sayuran hijau lainnya juga mengandung antioksidan dan juga vitamin C. sayur ini juga dapat untuk melindungi anda dari banyak penyakit.