Arsip Tag: berita kesehatan

Khasiat Minyak Kemiri Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Khasiat Minyak Kemiri Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Minyak kemiri merupakan ekstrak dari biji kemiri yang di olah hingga menjadi minyak. Minyak satu ini cukup populer bagi orang Hawaii dan sudah di gunakan berabad-abad tahun lamanya. Orang-orang Hawaii menggunakan minyak kemiri untuk keperluan upacara, dan berbagai aktivitas lainnya. Di jaman yang sudah berkembang ini, fakta khasiat mengenai minyak kemiri ini sudah banyak di buktikan oleh beberapa ahli nutrisi dunia.

Lantas apa saja manfaat yang bisa kita dapat dari minyak kemiri ini bagi kesehatan dan kecantikan? Mari kita ulas satu persatu manfaat minyak kemiri ini.

1. Mengurangi peradangan

Minyak kemiri dari dulu hingga saat ini masih populer di gunakan dalam proses memijit. Selain bisa membantu melemaskan otot-otot, minyak kemiri ternyata memiliki sifat anti-inflamasi atau antri peradangan lho.

Minyak kemiri memiliki campuran asam lemak yang cukup banyak dan bersifat anti-inflamasi. Penggunaan minyak kemiri pada saat proses memijit, minyak kemiri ini akan di serap oleh kulit dan bisa membantu meredakan rasa nyeri pada otot dan persendian. Maka dari itu, minyak satu ini sangat di anjurkan untuk individu yang memiliki artritis.

2. Melembapkan kulit

Memiliki tekstur kulit yang kering dan kasar tentu saja sangat mengganggu penampilan, selain itu juga akan terasa menyakitkan. Lebih buruknya lagi, jika kondisi kulit seperti ini terus di biarkan dalam waktu yang lama akan menjadi tempat yang potensial untuk ditumbuhi bakteri penyebab infeksi.

Namun kabar baiknya ada minyak kemiri, kesehatan kulit yang buruk itu bisa dengan mudah di tangani dengan mengaplikasikan minyak kemiri. Untuk kamu yang sering beraktivitas di luar ruangan atau kulit yang sering terpapar polusi, penggunaan minyak kemiri bisa membantu meningkatkan pertumbuhan sel kulit yang baru dan mencegah kerusakan.

3. Menguatkan rambut

Menjaga kesehatan rambut menjadi hal terpenting bagi sebagian besar wanita. Penggunaan minyak kemiri pada rambut di yakini bisa menjaga kesehatan dan kekuatan rambut. Cara menggunakannya juga sangat mudah, bisa dengan mengoleskan minyak kemiri pada rambut sebagai masker, di jadikan shampo, atau bisa juga di gunakan untuk memijat kulit kepala hingga ke ujung rambut.

3 Alasan Utama Seseorang Sulit Untuk Tertidur

3 Alasan Utama Seseorang Sulit Untuk Tertidur

Aktivitas padat yang di lakukan sehari-hari kerap kali menyerap banyak energi sehingga membuat tubuh kita menjadi kelelahan. Saat sudah pulang dan sampai di rumah rasanya ingin sekali cepat-cepat pergi ke kamar untuk tidur dan memulihkan kembali energi yang sudah terkuras. Tapi, yang terjadi kerap kali sebaliknya yang di mana kita justru mengalami kesulitan untuk tertidur.

Padahal tubuh sudah sangat lelah namun sulit untuk bisa tidur ternyata ada banyak penyebabnya loh, mau tau? Yuk, simak beberapa ulasan di bawah ini.

1. Terlalu asik bermain gadget

Saat tubuh dan pikiran sudah lelah menjalani aktivitas seharian bersantai sambil main gadget memang menjadi hal yang asik. Entah itu hanya sekedar membalas chat dari seseorang, membaca berita, atau hanya lihat-lihat.

Namun kebiasaan satu ini akan membuat jam tidur kamu jadi tidak teratur dan bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Di kutip dari laman kesehatan, menyebutkan bahwa cahaya yang di hasilkan layar ponsel bisa mengganggu hormon melatonin serta merusak retina kita. Alhasil, bukan hanya sulit tidur saja, efeknya juga akan membuat kamu merasa ngantuk di keesokan harinya.

2. Kebanyakan Konsumsi makanan tinggi protein

Menurut jurnal yang terbit pada tahun 2013, di katakan jika protein yang masuk dalam tubuh memiliki fungsi sebagai sumber energi yang sangat banyak untuk di cerna oleh tubuh.

Hal ini tentunya membuat sistem pencernaan akan terus bekerja meski tubuh kita sudah tertidur. Kondisi ini juga lah yang membuat kita sulit untuk bisa tertidur dengan lelap. Jadi, sangat di anjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein saat hendak tidur agar kamu bisa tertidur dengan nyenyak.

3. Tidur dengan keadaan perut kosong

Akibat kesibukan saat bekerja, biasanya jam makan kita akan sedikit berantakan dan tidak teratu. Sehingga membuat kita terkadang menggabungkan jam makan menjadi satu, seperti sarapan yang di lakukan siang hariĀ  dan makan siang yang di gabung dengan makan malam. Hal ini tentu saja akan membuat perut kita menjadi kosong ketika malam hari tiba.

Kebiasaan seperti ini akan sangat berbahaya bagi kesehatan jika terus di lakukan, terlebih lagi perut yang kosong juga bisa mempengaruhi kualitas tidur menurut jurnal yang di terbitkan pada tahun 2018.