Arsip Tag: Telur

Agar Cepat Pulih, Ini 3 Makanan Yang Cocok Kamu Konsumsi Saat Melakukan Cardio HIIT

Agar Cepat Pulih, Ini 3 Makanan Yang Cocok Kamu Konsumsi Saat Melakukan Cardio HIIT

Melakukan kegiatan olahraga dengan intensitas yang tinggi tentu saja memiliki manfaat dan kebaikan bagi tubuh kita, terutama bagi orang-orang yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Cardio HIIT  menjadi salah satu olahraga yang sangat efektif dalam menurunkan berat badan, sehingga tak sedikit pula orang yang menjalani kegiatan satu ini.

Hal yang sering di lupakan oleh orang-orang ketika menjalani HIIT Cardio  adalah asupan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh. Individu yang menjalani aktivitas fisik yang berat seperti HIIT Cardio membutuhkan asupan makanan tinggi nutrisi untuk mengembalikan  energi yang sudah terkuras saat latihan agar bisa melanjutkan aktivitas lainnya tanpa harus merasa kelelahan.

Nah, untuk kamu yang sedang melakukan olahraga dengan intensitas yang tinggi dan membutuhkan energi yang banyak. Berikut ini ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menambah energi kamu saat latihan.

1. Telur

Telur menjadi salah satu sumber protein terbaik yang bisa kamu konsumsi ketika selesai melakukan sesi latihan. Menurut sebuah laman nutrisi tubuh, di dalam telur bukan hanya protein saja, tetapi juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk memenuhi asupan nutrisi. Selain itu, cara penyajian telur untuk di konsumsi juga tidak lah sulit. Bahkan hanya dengan di rebus saja sudah bisa kita konsumsi.

2. Bluerberry

Buah yang masuk dalam keluarga berry-berryan ini memiliki kandungan vitamin, serat, dan juga antioksidan yang sangat tinggi. Buah ini juga sangat cocok untuk di jadikan camilan sehat saat istirahat berolahraga. Dilansir dari situs kebugaran, olahraga dengan intensitas tinggi akan meningkatkan stress okdidatif serta membuat radikal bebas dan antioksidan yang ada dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Oleh karena itu, penambahan makanan dengan kandungan antioksidan tinggi di dalamnya sangat di anjurkan ketika berolahraga untuk mencegah radikal bebas.

3. Protein powder

Bubuk protein adalah makanan yang bisa kamu andalkan ketika tidak memiliki banyak waktu untuk menyiapkan makanan saat hendak berolahraga. Konsumsi bubuk protein saat selesai menjalani sesi latihan juga bisa mempercepat pemulihan serta mengatasi nyeri otot. Ini bisa terjadi karena kandungan protein yang ada akan memperbaiki otot yang rusak dan juga jaringan-jaringan dalam tubuh lainnya.

Cara Masak Telur Goreng

Newcastle-online.com – Telur Goreng merupakan makanan simple yang digemari oleh banyak orang. Sebab citra rasa gurih yang diberikan membuat sebuah masakan akan sangat lezat untuk disantap oleh semua orang.

Namun bagaimanakah jika seseorang memasak Telur Goreng yang tidak enak sehingga membuat tidak ingin memakannya. Hal tersebut sangat umum terjadi mengingat kita terkadang terlalu memanaskan wajan terlalu lama sehingga minyak gorengan terlalu panas. Akibatnya membuat telur yang digoreng menjadi gosong dan ketika dimakan menjadi tidak enak dan berasa pahit.

Bagi pemula memasak telur goreng jelas akan cukup merepotkan. Apalagi ditambah minyak yang terlalu banyak sehingga ketika telur di ceploskan ke wajan maka minyak bisa muncrat dan mengenai kita yang hendak menggoreng telur. Nah, kami menyajikan berbagai tips untuk memasak telur goreng yang baik dan benar.

Sebagai berikut kami akan sajikan beberapa cara untuk menggoreng telur dengan benar dan baik agar bisa dikonsumsi dengan sedap.

 

Siapkan Wajan 

Wajan sudah selayaknya penting untuk kebutuhan memasak. Terutama bagi para ibu-ibu di dapur wajan adalah salah satu benda yang berharga untuk menyiapkan berbagai masakan yang ingin dimasak.

 

Minyak Goreng

Ketika ingin menggoreng sebuah bahan makanan  sudah pasti membutuhkan sebuah minyak goreng. Kalau bisa bisa minyak goreng yang hendak untuk menggoreng telur harus memiliki kualitas yang bersih agar ketika menggoreng telur tersebut memiliki aroma yang tidak buruk.

 

Telur

Telur sudah pasti merupakan bahan paling penting dalam tema ini. Siapkan telur 1 atau 2 butir sesuai selera. Kami bisa gunakan dua variasi ingin membuat telur dadar atau telur mata sapi. Jika ingin membuat telur dadar usahkan telur dikocok terlebih dahulu lalu ditambahkan beberapa penyedap rasa. Jika ingin membuat telur mata sapi anda hanya memecahkan telur dan menaruhnya ke dalam wajan dan diaduk aduk maka telur sudah dapati konsumsi.