Rutin berolahraga dan diimbangi dengan makanan sehat tentu saja sangat sangat baik. Karena untuk setiap orang yang pasti butuh dari nutrisi harian yang sangat cukup untuk bisa yang menjaga tubuh agar tetap sehat. Misalnya kebutuhan gizi, vitamin, protein, gizi, serat dan tak terkecuali magnesium. Makanan yang mengandung magnesium ini sangat baik untuk bisa menjaga metabolisme tubuh anda.

Kekurangan magnesium ini dapat bisa membuat tubuh anda cepat lelah, otot keram, sering mual dan bahkan menyebabkan tekanan darah yang menjadi lebih tinggi. Inilah mengapa kebutuhan magnesium ini sangat penting. Dan ini ada beberapa makanan yang mengandung magnesium yang sebaiknya rutin anda konsumsi.

Inilah Beberapa Makanan Mengandung Magnesium Menjaga Metabolisme

Buah Alpukat
Jika ada sayuran tentu saja akan ada yang namanya buah. Karena buah yang sangat kaya akan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan yaitu vitamin K, Vitamin B, kalium, dan lemak sehat. sedangkan kandungan magnesium dalam satu buah alpukat berukutan sedang ada yang sekitar 50 mg magnesium. Dan untuk bisa mendapatkan nutrisinya sebaiknya alpukat yang dimakan dengan utuh dan tidak dalam bentuk jus atau yang terlalu yang banyak diolah.

Tahu Dan Tempe
TAdi sudah yang dibahas bahwa dari kacang-kacangan memiliki kandungan magnesium yang sangat tinggi. dan kacang yang memiliki kandingan magnesium yang paling tinggi adalah kacang kedelai. meski dari kacang kedelai yang sudah diolah yang menjadi tahu dan tempe, dan kandungan magnesiumnya tetap tidak yang berkurang. Makanan dari olahan kedelai yang ini memiliki kandungan lain yang seperti zat besi, selenium dan kalsium yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh.

Buah Pisang
Pisang yang sangat dianjurkan untuk yang dikonsumsi pada perharinya. karena dari kandungan gizi dan juga nutrisi yang dalam satu buah pisang yang matang ini sangat cukup banyak sekali yang seperti karbohidrat, vitamin A, B dan C, kalium, protein dan tentunya yang mengandung magnesium. Satu buah pisang yang matang berukuan besar yang akan bisa memenuhi kebutuhan harian anda. Dan satu lagi buah pisang yang juga mengandung asam folat yang sangat bagus untuk ibu hamil.