Minyak ikan merupakan minyak yang diekstrak dari jaringan ikan, paling utama dari ikan yang hidup di air dingin semacam salmon, tuna, serta sarden. Minyak ikan banyak hendak asam lemak omega- 3, ialah EPA( asam eicosapentaenoic) serta DHA( asam docosahexaenoic), yang mempunyai banyak khasiat buat kesehatan orang. Selanjutnya ini merupakan sebagian khasiat minyak ikan buat kesehatan:

Melindungi kesehatan jantung

Asam lemak omega- 3 dalam minyak ikan bisa menolong melindungi kesehatan jantung dengan merendahkan titik berat darah serta kandungan kolesterol kejam dalam darah. Dengan begitu, minyak ikan bisa kurangi resiko terbentuknya penyakit jantung serta stroke.

Menolong kemajuan otak

DHA dalam minyak ikan berarti untuk kemajuan otak serta guna kognitif. Asam lemak omega- 3 bisa menolong tingkatkan energi ingat, Fokus, serta keahlian berlatih. Pada bocah serta kanak- kanak, asam lemak omega- 3 pula bisa menolong kemajuan otak serta pandangan.

Melindungi kesehatan mata

Asam lemak omega- 3 pula berarti untuk kesehatan mata, paling utama DHA. DHA bisa menolong menghindari terbentuknya degradasi makula, yang bisa menimbulkan kendala pandangan pada umur lanjut.

Tingkatkan imunitas tubuh

Minyak ikan pula bisa tingkatkan imunitas badan sebab asam lemak omega- 3 bisa menolong kurangi infeksi dalam badan. Infeksi parah yang lalu menembus bisa melemahkan sistem imunitas badan serta tingkatkan resiko terbentuknya penyakit parah.

Tingkatkan kesehatan sendi

Minyak ikan bisa menolong tingkatkan kesehatan sendi dengan kurangi infeksi serta perih pada sendi. Perihal ini bisa menolong kurangi pertanda pada penyakit sendi semacam arthritis.

Melindungi kesehatan kulit

Asam lemak omega- 3 pula berarti untuk kesehatan kulit. DHA bisa menolong melindungi kelembaban kulit serta tingkatkan fleksibilitas kulit. Asam lemak omega- 3 pula bisa menolong kurangi infeksi pada kulit yang bisa menimbulkan jerawat, dermatitis, serta psoriasis.

Tingkatkan kesehatan mental

Asam lemak omega- 3 pula bisa menolong tingkatkan kesehatan psikologis dengan merendahkan resiko tekanan mental, keresahan, serta kendala bipolar. DHA pula berarti untuk guna saraf serta keahlian mengerjakan data.

Walaupun mempunyai banyak khasiat, mengkonsumsi minyak ikan wajib dicoba dengan hati- hati sebab minyak ikan bisa menimbulkan dampak sisi semacam sakit kepala, berak air, mual, serta muntah.